View:

Elena Volkova

Почему выбирают "Пилатес plus"!

6 дн. назад

https://pilatesplus.studio/ Давайте знакомится? Пилатес plus — это не просто студия Пилатеса, это оазис гармонии и спокой...

Раскрытие грудной клетки

3 нед. назад

После долгого сидения за компьютером очень хочется потянуться и раскрыть грудную клетку. Мне лично хорошо...

Урок при ГРЫЖАХ в пояснице.

1 мес. назад

До 80% людей после 45-50 лет имеют ГРЫЖИ в пояснице. При этом, их состояние может значительно варьироваться....

Пилатес для плоского живота

2 мес. назад

В интернете вы найдёте массу идей о том, как правильно укреплять ЖИВОТ! И в каждом из предложенных вариантов...

Студия "Пилатес Plus" в Москве

2 мес. назад

https://pilatesplus.studio/ Московская студия "Pilates Plus" на Фрунзенской открыла свои двери в 2012 году. С тех пор она считает...

ПРО колени

2 мес. назад

Короткие однодневные семинары от Практики, а также воркшопы и мастерклассы - это уникальная возможность...

Пилатес для начинающих. Подготовка к Roll Up

2 мес. назад

Roll Up - классическое упражнение из системы Пилатес. Плавное, сегментарное движение позвоночника - основной...

Коррекция переразгибания ног

3 мес. назад

Переразгибание ног в коленях - одно из очень распространенных нарушений в осанке. Чаще всего встречается...

Расслабление ТАЗА на роллах

4 мес. назад

Упражнения на роллах уже давно стали частью наших регулярных практик по достижению здорового и сбалансиро...

ПРО тазобедренный сустав

4 мес. назад

Короткие однодневные семинары от Практики, а также воркшопы и мастерклассы - это уникальная возможность...

Пилатес мат. Подготовка к Roll Over.

4 мес. назад

Не любите перевернутые позы (Roll Over)? Ощущаете в них дискомфорт и напряжение в шее? Давайте попробуем это...

Урок для ЯГОДИЦ

4 мес. назад

Красивые ягодицы - это не только привлекательность, это здоровье позвоночника и суставов. Наши ягодицы...

Урок пилатес с эластичными лентами

5 мес. назад

Эластичные ленты прочно вошли в ассортимент малого оборудования для Пилатеса. Важно понимать для чего...

Урок при СКОЛИОЗЕ и асимметрии тела

6 мес. назад

Асимметрия присуща всему живому на планете. Но, если это искривление значительное и доставляет телу диском...

Пилатес для гибкости позвоночника

7 мес. назад

Если ваша спина гнется в 60 - вы молоды, если НЕ гнется в 30- вы старик! Продолжайте заниматься Пилатесом 2-3...

Пилатес при боли в ПОЯСНИЦЕ

7 мес. назад

Самая частая причина боли в пояснице - недостаточная активность бедер. Поясница слишком много включается...

ПРО плечи

8 мес. назад

Вы уверены что надо СВОДИТЬ или ОПУСКАТЬ лопатки во время упражнений?! Если разобраться в биомеханике,...

ПРО позвоночник

8 мес. назад

Как обнаружить основные блоки в позвоночнике? Ведь именно они являются причиной перегрузки, воспаления...

3 упражнения при БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ.

8 мес. назад

Болит поясница? Что можно делать в домашних условиях? Я не рекомендую самостоятельно выполнять упражнения,...

Скручивание позвоночника. Как правильно!

8 мес. назад

Упражнение Standing Roll Down (скручивание позвоночника стоя) часто неправильно воспринимается как задача наклони...