View:

Александра Кибзий

Пилатес для начинающих. Подготовка к Swan l.

3 нед. назад

Не любите упражнения на разгибание позвоночника? Чувствуете дискомфорт или боль в шее и пояснице, во время...

Пилатес для начинающих. Подготовка к side lift.

1 мес. назад

Side lift очень похож на часто используемое упражнение в фитнесе под названием "боковая планка". Проблемы, с...

Как накачать пресс? Без боли и напряжения в шее, пояснице!

2 мес. назад

Упражнение кранч - «crunch» - часто выполняют при прокачке мышц живота. Да, безусловно, это упражнение хорошо...

Комплекс упражнений для запястья! 3-5минут в день и нет боли в запястье!

3 мес. назад

Этот комплекс можно выполнять стоя: опираясь руками на стену или на стол, а также на четвереньках. Вы выбира...

Упражнение при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника 2часть и при боли с пояснице

3 мес. назад

С современным ритмом жизни и его малоподвижностью, мы все чаще и чаще сталкиваемся с болью или дискомфортом...

Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника и при боли в пояснице 1ч

3 мес. назад

С современным ритмом жизни и его малоподвижностью, мы все чаще и чаще сталкиваемся с болью или дискомфортом...

Пилатес с роллом! "Здоровая спина"!

4 мес. назад

Приглашаю всех желающих на свои групповые занятия на мате и с малым оборудованием, а также на занятия...

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника 3 часть.

4 мес. назад

С современным ритмом жизни у нас все меньше и меньше времени остается на себя и свое физическое здоровье....

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника часть 2.

4 мес. назад

С современным ритмом жизни у нас все меньше и меньше времени остается на себя и свое физическое здоровье....

Упражнения при остеоходрозе грудного отдела позвоночника 1часть.

5 мес. назад

С современным ритмом жизни у нас все меньше и меньше времени остается на себя и свое физическое здоровье....

Диафрагмальное дыхание! Что такое диафрагмальное дыхание? Зачем оно нам нужно? Как научиться?

5 мес. назад

В современном мире мы все больше и больше испытываем стресс. Садимся за руль автомобиля, доезжаем до работы...

Мега эффективное упражнение для бега! Улучшает подвижность стопы и разгибание бедра!

5 мес. назад

Упражнение улучшает подвижность стопы, дает навык использования переката стопы во время ходьбы и бега....

Отличное упражнение на подвижность и адаптивность стопы и голеностопа!!!

5 мес. назад

Упражнение направленно на увеличение подвижности и адаптивности стопы и голеностопа! В жизни мы шагаем...

Очень эффективные упражнения для стопы и голеностопа!

5 мес. назад

Очень эффективные упражнения на улучшение подвижности стопы и голеностопа! Эта подвижность нужна всем,...

Эффективные упражнения для ходьбы и бега! Упражнения для ягодиц, рук, спины!

6 мес. назад

Перевернутая планка или планка лицом вверх - является очень эффективным упражнением для мышц ног, ягодиц,...

Супер эффективное упражнение для бега! Хочешь быстро и хорошо бегать -делай! Много ходишь - делай!

6 мес. назад

Отличное упражнение, которое включает в работу все тело! Особенная работа происходит с подвижностью тазобе...

Простые и эффективные упражнения при шейном остеохондрозе 3ч.

6 мес. назад

Шейный остеохондроз встречается довольно часто( это состояние можно улучшить и предотвратить выполняя...

Простые и эффективные упражнения при остеохондрозе 2ч.

6 мес. назад

Это упражнение можно выполнять везде, сидя или стоя! Голова очень ценная часть тела и держится она на "тонко...

Массаж спины! Упражнения снимающие напряжение со всей спины)

7 мес. назад

Упражнения для спины показаны от простого к сложному! Начинайте с первого и по мере готовности вашего тела,...

Простые и эффективные упражнения при остеохондрозе 1ч.

7 мес. назад

Упражнения при остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника! Подвижность и малоподвижность плеч...

Отжимание - супер упражнение на грудь, руки, плечи,пресс!!! Особенно, если выполнять его осмысленно!

7 мес. назад

Видео о том: -как корректно организовать свое тело и выполнять отжимания с пользой для зоровья, - как облегчи...