View:

Unagrande YogaClub

Йога рецепты: Запеченные овощи с моцареллой

22 час. назад

Запеченные овощи с моцареллой Порций: 2–3 100 грамм: 170 Ккал Подготовка:15 мин, приготовление: 35 мин Необходимы...

Поза короля танца. Натараджасана

1 дн. назад

Согните правую ногу и захватите лодыжку правой рукой изнутри. Наклонитесь. Вытяните левую руку вперед....

Здоровое пищеварение за 20 минут – Йога для начинающих.

3 дн. назад

Серия уроков «Здоровое пищеварение» включает позы лежа на животе, скручивания, позы лежа на спине, в которы...

Скручивание в позе всадника с наклоном. Хаярут Хасана крийя

4 дн. назад

Поставьте ноги широко. Разверните носки в стороны. Присядьте. Руками упритесь в бедра. Поворачивайте голову...

Здоровая печень за 20 минут – Йога для начинающих.

5 дн. назад

Серия комплексов «Здоровая печень» предназначена для профилактики, стимулирования нормальной работы...

Поза воина 3 с опорой. Джанваваламба Вирабхадрасана III

5 дн. назад

Согните ноги и слегка присядьте. Упритесь руками в левое бедро. Поднимите правую ногу вверх. Левая нога...

Женская сила за 20 минут – Йога для начинающих.

7 дн. назад

Серия уроков «Женская сила» создана специально для прекрасной половины, которая заинтересована в поддержа...

Йога рецепты: Банановый коктейль с маскарпоне

1 нед. назад

Банановый коктейль с маскарпоне Порций: 1 100 грамм: 114 Ккал Подготовка: 3 мин, приготовление: 1 мин Необходимые...

Поза укрепления спины стоя. Аята самаламбасана

1 нед. назад

Согните ноги. Слегка присядьте. Наклоните корпус вперед так, чтобы плечи были над носками ног. Старайтесь...

До бега за 20 минут – Йога для начинающих.

1 нед. назад

Серия уроков «До бега» призвана размять тело перед беговой тренировкой. Данные комплексы больше подойдут...

Наклон стоя с захватом больших пальцев ног. Ардха падангуштасана

2 нед. назад

Наклонитесь вперед. Захватите большие пальцы ног большими, указательными и средними пальцами рук. Пытайтес...

Бодрость духа за 20 минут – Йога для начинающих.

2 нед. назад

Серия уроков «Бодрость духа» отлично подходит для практики по утрам, когда нужно «включить» тело и мозг...

Наклон вниз стоя с кистевым замыканием. Баддха хаста ванамасана

2 нед. назад

Согните ноги. Присядьте. Сцепите руки за спиной. Наклонитесь вниз. Медленно выпрямляйте ноги. Руки поднимай...

Бодрое утро за 20 минут – Йога для начинающих.

2 нед. назад

Комплексы "Бодрое утро" очень энергичны, с тем, чтобы дать максимум энергии на предстоящий день. Комплексы...

Йога рецепты: шоколадный коктейль

2 нед. назад

Шоколадный коктейль Порций: 1 100 грамм: 136 Ккал Подготовка: 3 мин, приготовление: 1 мин Необходимые ингредиен...

Укрепление и вытягивание тазового дна. Прапидана крийя

2 нед. назад

Поставьте ноги широко. Разверните носки в стороны. Присядьте так, чтобы таз был примерно на уровне колен....

Поза открытого всадника. Хаярут Хасана II

2 нед. назад

Поставьте ноги широко. Разверните носки в стороны. Присядьте. Согните руки и поднимите их так, чтобы локти...

Йога-рецепты: жареный сулугуни с миндалем и грушей

3 нед. назад

Жареный сулугуни с миндалем и грушей Порций: 1 100 грамм: 224 Ккал Подготовка:5 мин, приготовление: 5 мин Необход...

Поза горизонтального раскрытия бедер. Питхикасана

3 нед. назад

Встаньте на колени. Согните руки. Поставьте локти на пол. Разведите колени в стороны, насколько возможно....

Вечерний комплекс за 20 минут – Йога для начинающих.

3 нед. назад

Серия комплексов «Вечерний комплекс» основана на статических ананах с добавлением простых динамических...

Закрытая скрутка сидя. Cамврита матсьендрасана

3 нед. назад

Согните правую ногу и поставьте стопу слева от левого колена. Левую ногу согните и подтяните пятку к тазу....