View:

Anna Kolmakova

Наклон сидя Пашимоттанасана. Подробная техника.

5 дн. назад

Видео урок о позе Пашимоттанасана. Я рассказываю подробную технику выполнения этой позы для начинающих...

Энергичная последовательность йоги для начинающих.

1 нед. назад

Энергичная последовательность йоги для начинающих. Эта последовательность на базе позы собака мордой...

Последовательность йога для начинающих. Собака мордой вниз и паршвоттонасана.

1 мес. назад

Последовательность йоги для начинающих, которая включает в себя позу собака мордой вниз с разными вариация...

Работа ладоней и рук в собаке мордой вниз.

1 мес. назад

Урок по позе Собака мордой вниз. Работа ладоней и рук в собаке мордой вниз очень важна. Научившись правильно...

Собака мордой вниз. Вариации для начинающих.

2 мес. назад

Собака мордой вниз - важная базовая поза йоги. В этом уроке я предлагаю вам вариации этой позы, которые помог...

Бакасана. Полный вариант на прямых руках.

2 мес. назад

Второй урок йоги по освоению позы Бакасана. Учимся выпрямлять руки. В этом варианте позы важно провести...

Собака мордой вниз. Варианты для начинающих. Техника выполнения.

2 мес. назад

Собака мордой вниз. Варианты позы собака мордой вниз для начинающих. Техника выполнения позы с согнутыми...

Бакасана. Техника выполнения для начинающих. Балансы в йоге.

3 мес. назад

Бакасана. Техника выполнения для начинающих. Балансы в йоге. Видео урок по освоению позы бакасана. Это начал...

Дандасана. Наклон сидя. Видео урок йоги.

3 мес. назад

Видео-урок йоги, объяснение позы Дандасана или поза прямого угла сидя, из которой развивается наклон вперед...

Упражнения для ягодиц и бедер. Комплекс упражнений в домашних условиях.

4 мес. назад

Упражнения для ягодиц и бедер. Комплекс упражнений для ягодиц и бедер, который вы можете выполнять в домашн...

Поза треугольника. Триконасана. Техника выполнения.

5 мес. назад

Видео-урок по технике выполнения позы треугольника. Триконасана или поза треугольника - важная поза стоя....

Растяжка и подготовка к шпагату. Урок йоги 20 минут. Растяжка для ног

5 мес. назад

Урок растяжки и подготовки к шапгату. Этот урок в основном направлен на раскрытие тазобедренных суставов...

Растяжка задней поверхности ноги. Растяжка после тренировки. Растяжка после тренажерного зала

6 мес. назад

Растяжка задней поверхности ног в положении стоя. Это упражнение универсальное и вы можете выполнять его...

Планка. Правильная техника и самые распространенные ошибки.

7 мес. назад

Короткое видео по исправлению двух самых распространенных ошибок в выполнении планки. Таз провален, таз...

Стойка на голове. Ширшасана. Урок 4.

7 мес. назад

Стойка на голове или Ширшасана. Продолжение видео-уроков по безопасной и уверенной стойке на голове. Вы...

Йога видео-урок. Средний уровень сложности. Виньяса с прогибами.

7 мес. назад

Йога видео-урок. Средний уровень. Виньяса с прогибами. Этот видео-урок йоги подходит как для начинающих,...

Йога разминка. Укрепление запястий. Упражнения для стоп.

8 мес. назад

Йога разминка для укрепления запястий и стоп. Упражнения для мягкой растяжки и улучшения подвижности голен...

Растяжка ног. Раскрытие тазобедренных суставов. Урок растяжки.

8 мес. назад

Урок для растяжки ног и раскрытия тазобедренных суставов.Это одна из последовательностей, которая поможет...

Стойка на голове. Ширшасана. Видео урок 3.

8 мес. назад

Стойка на голове. Ширшасана. Видео урок 3 по технике выполнения стойки на голове. В этой части урока мы отрыв...

Силовое и балансовое упражнение для беременных. Идеально во 2 триместре .

8 мес. назад

Прекрасное силовое и балансовое упражнение, которое укрепляет спину и растягивает мышцы ног. Эту позу можн...

Ширшасана или Стойка на голове. Первые шаги. Стойка на голове видео 2

9 мес. назад

Ширшасана или Стойка на голове. Первые шаги освоения стойки на голове. Эта поза йоги очень желанная, но важн...