ДЕТАЛИ КЗ ВИДЕО

Пилатес с мячом от ведущего тренера сети фитнес клубов МАЛИБУ и массис Харьков 2017,

Ольги Литвиновой. Подписываейтесь на мой канал и тренеруйтесь вместе со мной! Каждую

неделю новые видео уроки)
Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию. В этой тренировке

основное внимание уделено работе над руками и прессом. Данный комплекс упражнений

направлен конкретно на проработку мышц живота и талии и на сжигание жировых

отложений. Результат не заставит себя ждать!
Пилатес - это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц,

сформировать гармоничную, стройную фигуру. Пилатес особенно подходит тем, кто не

любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при

этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатес осознаны,

мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет

работа. Именно поэтому пилатес называют разумной гимнастикой. Комплекс «пилатес на

мяче» улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех

органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую системы

организма. Мяч под весом легко принимает форму той части тела, которая находится на

нем. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле.

Комментарии