ДЕТАЛИ КЗ ВИДЕО

Подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UCT7Y29Rh3kasQExiNd4dlHQ

Всем привет, меня зовут Ольга Литвинова, я ведущий тренер сети фитнес-клубов Малибу. Мой личный канал в YouTube https://goo.gl/qeMpqJ , подписывайтесь, здесь много видео уроков онлайн.

В этом видео мы поговорим про пилатес. Здесь мы рассмотрим 5 основных упражнений из системы пилатес, которые подходят для людей с любым уровнем подготовки.

В видео мы покажем следующие упражнения:
- планка
- подъем ног лежа на боку
- крис-крос
- плечевой мост
- rollup

Для чего и кому нужна данная система упражнений?

Очень востребована пилатес для похудения.

Систему упражнений Пилатес можно уверенно назвать одной из наиболее действенных и безопасных систем. Выполнять комплекс могут люди любого пола и возраста, вне зависимости от их физической подготовки.

Кроме общего оздоровления организма пилатес позволяет решить такие проблемы со здоровьем, как: головная боль, травмы позвоночника, остеопароз, остеоартрит, боли в спине, стрессы и др.

Пилатес – это один из самых популярных видов тренировок для всего тела, с помощью которого можно подтянуть свое физическое состояние и улучшить здоровье позвоночника.

Комментарии