ДЕТАЛИ КЗ ВИДЕО

Сильные ноги, упражнения Хатха Йоги. Утренний Йога комплекс для начинающих.

Видео урок от преподавателей Международной Ассоциации Йоги, направленный на укрепление мышц ног, укреплению всего тела, обретению подтянутого живота, накоплению энергии в теле. Урок подойдет как для начинающих. В этом видео Вы встретите подробное описание асан, корректное вхождение в них, значение и влияние на организм этих положений.

НАЧАЛО УРОКА – 3 декабря в 7:30 по МСК!

ЦЕЛЬ УРОКА: сильные ноги.
СЛЕДСТВЕННЫЙ БОНУС: уверенность в себе, целеустремленность, решимость, стройное подтянутое тело, красивая походка, отличное настроение.

РОЛИ:
Учитель – Лобанова Наталья, преподаватель Йога Клуба @REBOOZОNE - Лазаревское,
Ассистент – Лейсан Магзянова, преподаватель Йога Клуба @REBOOZОNE - Лазаревское,
Ученик – Армине Матевосян, преподаватель Йога Клуба @REBOOZОNE - Лазаревское.

Ссылка на эфир - http://youtu.be/lsk-AufxKIw
(пожалуйста, при необходимости или неполадках обновляйтесь).

До встречи на коврах!
2:20 Настройка на практику
08:08 Сурья Намаскар
14:35 Уткатасана
16:16 Ардха Уттанасана
17:07 Празарита Падоттанасана
18:14 Вирабхадрасана 1, работа на правую сторону
19:17 Вирабхадрасана 2
19:50 Триконасана
20:50 Гора в поднятой ногой наверх
21:40 Отдых в позе горы
22:30 Работа на левую сторону: Вирабхадрасана 1, 2, триконасана, позв горы с поднятой ногой наверх
25:15 Расслабление, Маласана
26:58 поза Горы
27:20 Упавишта Конасана
28:45 Отдых, расслабление
29:48 Парипурна Навасана, укрпление мышц живота
31:00 Вытяжение позвоночника, всего тела. Расслабление
32:18 Перекат на живот, вытяжение тела
32:50 Бхуджангасана, поза кобры. Прогиб. Работа на центр тела, раскрытие грудной клетки
34:00 Компенсация, вытяжение крайней точкой позвоночника наверх, снятие напряжения с поясницы
34:40 Укрепление мышц рук. Чатуранга Дандасана.
35:15 Снятие напряжения с запястий
35:48 Расслабление, осознанвание всех процессов внутри
38:00 Перевернутые формы. Халаасна. Саламба Сарвангасана. Карнапидасана.
40:30 Расслабление позвоночника. Перекаты
40:40 Развитие гибкости позвоночника
43:00 Стойка на предплечьях. Положение, говорящее о том, что наше сердце выше головы

43:57 Расслабление. Осознанавание себя и своего тела
45:26 Расслабление. Шавасана
________________________________

МЕЖДУНАРОДНАЯ АССОЦИАЦИЯ ЙОГИ - Yogaphil.com.
Фундаментальное обучение Йоге с нуля. Курсы преподавателей онлайн.
Вступайте в группа в Вк: vk.com/yogaphioflife.
Подписывайтесь на канал и следите за выходом новых видео - www.youtube.com/user/yogaphioflife.
Подписывайтесь на инстаграм https://www.instagram.com/reboozone/

#утреннийкомплексйоги
#утреннийкомплексупражнений
#утреннийкомплексйогидляначинающих
#утреннийкомплексйогидляженщин
#сильныеноги
#подтянутыйживот
#reboozone

Комментарии