ДЕТАЛИ ВИДЕО

Йога для похудения - видео уроки для начинающих . Во время этой мы худеем за 15 минут.
это йога для начинающих и одновременно основной курс. Новички фиксируют простые асаны, опытные - сложные асаны.
Сегодня я поделюсь с вами секретом как похудеть просто быстро и с удовольствием. Это новая йога для похудения. Важна последовательность и длительность асан. Делайте этот комплекс 3-5 раз в неделю и через три месяца вы достигнете впечатляющих результатов.
Вирабхадрасана
Мы ставим ноги широко, носок правой ноги смотрит вправо левая стопа под 90 градусов относительно . Правое колено над правой щиколоткой. Мышцы ягодиц напряжены. Это поза воина Мы героически боремся с лишним и весом и победим в этой битве. Эта асана – также известна как упражнение йоги для хорошего настроения. Если идти по жизни смеясь , весь мир вокруг меняется. Как вы думаете йога это растяжка прежде всего ? неужели вы думаете что йога Гибкость тела, это несомненно красиво и этот онлайн йога класс , этот комплекс тренировок, если Вы будете делать то ваше тело конечно станет более пластичным гибким. Но урок йоги - это прежде всего не пластичность, основной смысл йоги для начинающих это и не тренировки, это не спорт. Необычная растяжка в йоге для начинающих означает только одно - это похудение, потеря веса и детоксикация или очищение организма. Сейчас мы запускаем процесс похудения для левой части нашего тела. Мы растягивается. Дышим глубоко через нос и с каждым выдохом мы расслабляемся все больше и больше. Все наши мышцы напряжены. Когда мы делаем хатха йогу мы думаем о выполнении упражения йоги , а не работе, планах, еде.
Ардха Чакрасана
Медленно вытягиваемся из области поясницы и наклоняемся назад, если вы делаете йогу для начинающих, фиксируйте эту позу. Мы идем дальше если вы занимаетесь со мной больше одного месяца, мы вытягиваем руки за головой. Для тех. , кто работает по моему комплесу болем двух лет пора попробовать Натараджасану. Это йога для позвоночника. Почему нам тяжело потерять вес , да потому что мы с вами ,открываю секрет, далеко не дети. И тело наше соотвественно интоксицировано. Пока токсины не уберем, а токсины находятся в жировых клетках, не похудеем.
Сейчас мы с вами постепенно снижает наше желание постоянно чего то или кого-то съесть.
Для похудения мы делаем эту йогу для дома 3- 5 раз в неделю и постепенно стараемся уменьшить размер разовой порции пищи. А едим мы 5-6раз в день.
Прасарита Падаттонасана
Ноги широко, желательно пятки еще больше развести в стороны. Наклоняемся к ногам, если вы делаете йогу для начинающих фиксируем это упражнение с помощью пояса от халата, это легко. Если мы с вами делаем йогу основной курс, этот видео урок для похудения уже в течении месяца, то мы идём с вами дальше и стараемся руками взяться за щиколотки. Если вы делаете мою онлайн йогу в течении года, то я предлагаю обхватить нашими руками ноги как я и прижаться головой к ногам. Спинку держим как можно ровнее.
Урхдва Хастасана
Ножки и ягодицей в работе, они напряжены. Поднимаем руки вверх и на выдохе мягко наклоняемся вправо. Дышим глубоко спокойно через нос, каждый выдох это расслабление и возможность опустится ниже. Все делаем без усилий и фанатизма чувствуем наше тело, на сколько оно может нам позволить глубоко выполнить асану видео урока йоги. С вдохом поднимаемся и выдохом наклоняемся влево. Делаем осиную талию. Талия у меня такая была не всегда, это все йога. Когда мы теряем с вами лишний вес, убираем лишний вес , худеем, у нас практически нет энергии, потому что мы не получаем эту энергию из пищи. Поэтому эта асана утренней йоги для похудения, в комбинации с предыдущими асанами, дает мощнейший заряд энергии, которого нам хватит на целый день.

Комментарии