View:

Elena Volkova

Пилатес мат. Подготовка к отжиманиям

2 мес. назад

Подготовка к отжиманиям Что работает в отжиманиях? Плечевой пояс? Не совсем. На самом деле, ВСЁ тело. И если...

О-образная форма ног или варус.

2 мес. назад

По вашим просьбам, как корректировать О-образные ноги. При О-образных ногах голень оказывается в положении...

Укрепляем живот правильно!

2 мес. назад

Лето! Пришла пора отпусков и пляжного отдыха. Всем хочется выглядеть достойно, с кубиками на животе и тонко...

Почему выбирают "Пилатес plus"!

3 мес. назад

https://pilatesplus.studio/ Давайте знакомится? Пилатес plus — это не просто студия Пилатеса, это оазис гармонии и спокой...

Раскрытие грудной клетки

3 мес. назад

После долгого сидения за компьютером очень хочется потянуться и раскрыть грудную клетку. Мне лично хорошо...

Урок при ГРЫЖАХ в пояснице.

4 мес. назад

До 80% людей после 45-50 лет имеют ГРЫЖИ в пояснице. При этом, их состояние может значительно варьироваться....

Пилатес для плоского живота

4 мес. назад

В интернете вы найдёте массу идей о том, как правильно укреплять ЖИВОТ! И в каждом из предложенных вариантов...

Студия "Пилатес Plus" в Москве

5 мес. назад

https://pilatesplus.studio/ Московская студия "Pilates Plus" на Фрунзенской открыла свои двери в 2012 году. С тех пор она считает...

ПРО колени

5 мес. назад

Короткие однодневные семинары от Практики, а также воркшопы и мастерклассы - это уникальная возможность...

Пилатес для начинающих. Подготовка к Roll Up

5 мес. назад

Roll Up - классическое упражнение из системы Пилатес. Плавное, сегментарное движение позвоночника - основной...

Коррекция переразгибания ног

5 мес. назад

Переразгибание ног в коленях - одно из очень распространенных нарушений в осанке. Чаще всего встречается...

Расслабление ТАЗА на роллах

6 мес. назад

Упражнения на роллах уже давно стали частью наших регулярных практик по достижению здорового и сбалансиро...

ПРО тазобедренный сустав

6 мес. назад

Короткие однодневные семинары от Практики, а также воркшопы и мастерклассы - это уникальная возможность...

Пилатес мат. Подготовка к Roll Over.

7 мес. назад

Не любите перевернутые позы (Roll Over)? Ощущаете в них дискомфорт и напряжение в шее? Давайте попробуем это...

Пилатес для ЯГОДИЦ

7 мес. назад

Красивые ягодицы - это не только привлекательность, это здоровье позвоночника и суставов. Наши ягодицы...

Урок пилатес с эластичными лентами

8 мес. назад

Эластичные ленты прочно вошли в ассортимент малого оборудования для Пилатеса. Важно понимать для чего...

Урок при СКОЛИОЗЕ и асимметрии тела

9 мес. назад

Асимметрия присуща всему живому на планете. Но, если это искривление значительное и доставляет телу диском...

Пилатес для гибкости позвоночника

10 мес. назад

Если ваша спина гнется в 60 - вы молоды, если НЕ гнется в 30- вы старик! Продолжайте заниматься Пилатесом 2-3...

Пилатес при боли в ПОЯСНИЦЕ

10 мес. назад

Самая частая причина боли в пояснице - недостаточная активность бедер. Поясница слишком много включается...

ПРО плечи

10 мес. назад

Вы уверены что надо СВОДИТЬ или ОПУСКАТЬ лопатки во время упражнений?! Если разобраться в биомеханике,...