View:

Александра Кибзий

Пилатес для бега и всех кто ведет активный образ жизни. Урок 1.

2 нед. назад

Самый распространенный миф о беге: "Чтоб прийти в форму надо начать бегать!" А на самом деле "Надо быть в форм...

Упражнения для колена. Снимаем напряжение с области колена самостоятельно дома!

4 нед. назад

Коленный сустав является одним из самых сложных суставов в теле человека! Он состоит из 2х суставов: бедрен...

Разрабатываем тазобедренные суставы и снимаем напряжение с поясницы 2часть

1 мес. назад

Часто недостаток подвижности в тазобедренных суставах компенсируется позвоночником в разных его частях:...

Разрабатываем и улучшаем подвижность тазобедренных суставов часть 1.

2 мес. назад

Часто недостаток подвижности в тазобедренных суставах компенсируется позвоночником в разных его частях:...

Пилатес с массажным мячом. Для начинающих. Сбалансировать все тело и снять лишнее напряжение.

4 мес. назад

Оборудование: мяч, мягкий или средней жесткости, диаметром от 10 до 15 см. Цель урока: проработать основные...

Пилатес для начинающих! Подготовка к Rolling. Снятие напряжения с области спины!

5 мес. назад

Приятно перекатиться по всей своей спине и почувствовать каждый позвонок, каждую клеточку спины вдоль...

Пилатес для начинающих! Подготовка к упражнению leg pull front или планка с подъемом ноги.

6 мес. назад

Любите планки и не делаете их из-за неприятных ощущений во время и/или после в области запястий, шеи, плеч...

Пилатес для начинающих. Подготовка к Swan l.

6 мес. назад

Не любите упражнения на разгибание позвоночника? Чувствуете дискомфорт или боль в шее и пояснице, во время...

Пилатес для начинающих. Подготовка к side lift.

7 мес. назад

Side lift очень похож на часто используемое упражнение в фитнесе под названием "боковая планка". Проблемы, с...

Как накачать пресс? Без боли и напряжения в шее, пояснице!

8 мес. назад

Упражнение кранч - «crunch» - часто выполняют при прокачке мышц живота. Да, безусловно, это упражнение хорошо...

Комплекс упражнений для запястья! 3-5минут в день и нет боли в запястье!

9 мес. назад

Этот комплекс можно выполнять стоя: опираясь руками на стену или на стол, а также на четвереньках. Вы выбира...

Упражнение при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника 2часть и при боли с пояснице

9 мес. назад

С современным ритмом жизни и его малоподвижностью, мы все чаще и чаще сталкиваемся с болью или дискомфортом...

Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника и при боли в пояснице 1ч

9 мес. назад

С современным ритмом жизни и его малоподвижностью, мы все чаще и чаще сталкиваемся с болью или дискомфортом...

Пилатес с роллом! "Здоровая спина"!

10 мес. назад

Приглашаю всех желающих на свои групповые занятия на мате и с малым оборудованием, а также на занятия...

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника 3 часть.

10 мес. назад

С современным ритмом жизни у нас все меньше и меньше времени остается на себя и свое физическое здоровье....

Упражнения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника часть 2.

10 мес. назад

С современным ритмом жизни у нас все меньше и меньше времени остается на себя и свое физическое здоровье....

Упражнения при остеоходрозе грудного отдела позвоночника 1часть.

10 мес. назад

С современным ритмом жизни у нас все меньше и меньше времени остается на себя и свое физическое здоровье....

Диафрагмальное дыхание! Что такое диафрагмальное дыхание? Зачем оно нам нужно? Как научиться?

11 мес. назад

В современном мире мы все больше и больше испытываем стресс. Садимся за руль автомобиля, доезжаем до работы...

Мега эффективное упражнение для бега! Улучшает подвижность стопы и разгибание бедра!

11 мес. назад

Упражнение улучшает подвижность стопы, дает навык использования переката стопы во время ходьбы и бега....

Отличное упражнение на подвижность и адаптивность стопы и голеностопа!!!

11 мес. назад

Упражнение направленно на увеличение подвижности и адаптивности стопы и голеностопа! В жизни мы шагаем...