View:

Unagrande YogaClub

Здоровая печень за 20 минут – Йога для начинающих.

21 час. назад

Серия комплексов «Здоровая печень» предназначена для профилактики заболеваний, а также стимулирования...

Йога рецепты: Жареный адыгейский сыр с салатом

2 дн. назад

Жареный адыгейский сыр с салатом Порция: 795 Ккал Необходимые ингредиенты: Помидоры красные 3шт Адыгейский...

Выпад вперед с глубокой проработкой бедер. Утхитта ашва санчаласана

3 дн. назад

Встаньте на колени. Вынесите левую ногу вперед. Левое колено находится над левой пяткой. Правое колено на...

Лунный комплекс за 20 минут – Йога для начинающих.

4 дн. назад

Луна символически олицетворяет женскую силу; внутреннее, интуитивное, субъективное знание. В некоторых...

Движение кошки с вытягиванием ноги. Вьяграсана крийя

5 дн. назад

Встаньте на колени. Ладони поставьте на пол. Руки и ноги на ширине бедер. Вытяните правую ногу назад-вверх....

Динамический комплекс за 20 минут – Йога для начинающих.

6 дн. назад

Серия комплексов «Динамический комплекс» составлена преимущественно из динамических элементов: разминок,...

Поза спящего воина. Супта вирасана

1 нед. назад

Встаньте на колени. Слегка разведите ноги в стороны. Медленно опустите таз на пол между пяток. С помощью...

Силовой комплекс за 20 минут – Йога для начинающих.

1 нед. назад

Серия комплексов «Силовой комплекс» рассчитана на увеличение показателей силы, энергичности, формировани...

Йога рецепты: Паста-капрезе

1 нед. назад

Паста−капрезе Порции: 4 Подготовка: 10 мин Приготовление: 15 мин Порция: 585 Ккал Необходимые ингредиенты:...

Движение посоха на 4-х опорах с упором на локти. Ардха пинча майюрасана крйия

1 нед. назад

Встаньте на колени. Поставьте локти на пол. Сцепите пальцы рук. Упритесь носками в пол. Выпрямите ноги и...

Вечерний комплекс за 20 минут – Йога для начинающих.

2 нед. назад

Серия комплексов «Вечерний комплекс» основана на статических асанах с добавлением простых динамических...

Выход из депрессии за 20 минут – Йога для начинающих.

2 нед. назад

Серия уроков «Выход из депрессии» помогают справиться с депрессивным состоянием, которое напрямую связано...

Движение скручивания спины и ног лежа. Супта паривритта гаруда крийя

2 нед. назад

Лягте на спину. Вытяните руки в стороны. Ладони прижаты к полу. Согните ноги. Правой ногой обхватите левую....

Половинная поза кузнечика. Ардха шалабхасана

2 нед. назад

Лягте на живот. Поднимите прямые руки, правую ногу и голову вверх. Удерживайте на весу. Руки вытянуты вдоль...

Поза дерева с боковым вытягиванием. Уттхита хаста врикшасана

2 нед. назад

Согните правую ногу и поставьте пятку на внутреннюю сторону левого бедра, ближе к паху. Соедините большой...

Восстановление энергии за 20 минут – Йога для начинающих.

2 нед. назад

Серия уроков «Восстановление энергии» по большей части строится на основе динамических элементов, вроде...

Йога рецепты: Суфле из шпината с адыгейским сыром

2 нед. назад

Суфле из шпината с адыгейским сыром Порции: 6, подготовка: 20–25 мин, приготовление: 20 мин Одна порция: 251 Ккал...

Поза укрепления бедер лежа. Ананда баласана

2 нед. назад

Согните ноги. Разведите в стороны. Руками захватите стопы изнутри. Теперь надавливайте на стопы, опуская...

После долгой дороги за 20 минут – Йога для начинающих.

3 нед. назад

Серия комплексов «После долгой дороги» призвана восстановить силы, запустить процессы самообновления,...

Движение половинного царя рыб. Ардха матсьендра крийя

3 нед. назад

Согните правую ногу и поставьте стопу возле левого колена. Левой рукой обхватите правое бедро. Разверните...

Во время менструации за 20 минут – Йога для начинающих.

3 нед. назад

Серия комплексов «Во время менструации» предназначена для облегчения протекания этого периода у женщин....