View:

Anna Kolmakova

Поза Бабочки. Бадхаконасана. Как раскрыть тазобедренные суставы

6 дн. назад

Показываю вариации позы бабочки для раскрытия тазобедренных суставов.

Халасана, поза плуга в полном варианте

2 нед. назад

Видео урок йоги по полному варианту позы Халасана, поза Плуга. Возможно вы также искали: йога. йога для начи...

Сила и гибкость. Короткая последовательность йоги среднего уровня.

3 нед. назад

В этой короткой последовательности я выполняю позы, которые требуют гибкости и силы в балансе. Это просто...

Растяжка задней поверхности бедра лёжа. Супта падангуштасана.

4 нед. назад

Супта падангуштасана с ремешком. Поза для растяжки задней поверхности бедра и раскрытия тазобедренных...

Упражнение для растяжки задней поверхности бедра

1 мес. назад

Одно из лучших упражнений для растяжки задней поверхности бедра. Объясняю нюансы правильной техники. Это...

Халасана для начинающих. Вариация со стулом.

1 мес. назад

Вариация позы халасана для начинающих, попробуйте эту вариацию со стулом прежде, чем делать полный вариант.

Раскрытие тазобедренных суставов. Подготовка к наклону стоя с широко разведёнными ногами

2 мес. назад

Разминка для раскрытия тазобедренных суставов и растяжки, которую очень рекомендую делать перед наклоном...

Планка. Удерживаем планку вместе. Варианты планки

2 мес. назад

Давайте вместе держать Планку. Предлагаю вам три минуты планки с вариантами. Важно делать правильно. Я объя...

Полу лотос. Безопасная подготовка к позе Лотоса

2 мес. назад

Рассказываю о безопасном выполнении позы полу лотоса. Половина лотоса - это первый шаг к полному варианту...

Вариация позы Голубя. Раскрытие тазобедренных суставов.

2 мес. назад

Видео-урок объяснение позы Голубя. Это вариация позы голубы лежа, в которой хорошо раскрываются тазобедрен...

Поза от отеков, варикоза и усталости ног.

2 мес. назад

Проста и очень эффективная поза от отеков ног, усталости ног и варикозе. Эта поза простая и ее можно делать...

Простая поза от боли в пояснице и для раскрытия тазобедренных суставов.

2 мес. назад

Видео урок с простой позой йоги, которая прекрасно снимает боль и усталость в пояснице, а также раскрывает...

Наклон стоя для начинающих. Техника выполнения Пашимоттанасаны.

3 мес. назад

Урок йоги по наклону стоя для начинающих. Я объясняю технику выполнения правильного наклона стоя, Пашимотт...

Как дотянуться руками до пола. Немного о наклоне стоя.

3 мес. назад

Видео, в котором я рассказываю как правильно делать наклон стоя. Как дотянуться руками до пола, но при этом...

Боль в коленях. Супер упражнение от боли и напряжения в коленях.

3 мес. назад

Видео урок, в котором я показываю одно очень эффективное упражнение от боли в коленях. Если у вас есть боль...

Наклон сидя Пашимоттанасана. Подробная техника.

3 мес. назад

Видео урок о позе Пашимоттанасана. Я рассказываю подробную технику выполнения этой позы для начинающих...

Энергичная последовательность йоги для начинающих.

3 мес. назад

Энергичная последовательность йоги для начинающих. Эта последовательность на базе позы собака мордой...

Последовательность йога для начинающих. Собака мордой вниз и паршвоттонасана.

4 мес. назад

Последовательность йоги для начинающих, которая включает в себя позу собака мордой вниз с разными вариация...

Работа ладоней и рук в собаке мордой вниз.

4 мес. назад

Урок по позе Собака мордой вниз. Работа ладоней и рук в собаке мордой вниз очень важна. Научившись правильно...

Собака мордой вниз. Вариации для начинающих.

5 мес. назад

Собака мордой вниз - важная базовая поза йоги. В этом уроке я предлагаю вам вариации этой позы, которые помог...

Бакасана. Полный вариант на прямых руках.

5 мес. назад

Второй урок йоги по освоению позы Бакасана. Учимся выпрямлять руки. В этом варианте позы важно провести...